Manfaat Olahraga Badminton Untuk Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak tahu dengan olahraga Badminton? Olahraga kekinian ini sangat diminati mulai dari anak muda sampai orang tua. Indonesia juga sangat terkenal dengan kejuaraan badminton nya, dan Indonesia juga memiliki beberapa pemain bulutangkis terkenal seperti Susi Susanti, Jonathan Christie, Kevin Sanjaya dan juga Greysia Poli, yang sudah terbukti keahliannya dan sudah memenangkan berbagai macam perlombaan bulutangkis di dunia. Tapi kamu tau ga kalau olahraga badminton atau bulutangkis itu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Yang paling jelas adalah olahraga badminton dapat membantu menurunkan berat badan. Olahraga ini adalah jenis olahraga kardio yang menggerakan seluruh badan dari atas hingga bawah, yang akan membantu membakar lemak yang ada dalam tubuh kita lebih cepat. Olahraga ini juga membantu untuk menguatkan otot jantung kita, yang akan membuat kita lebih tidak mudah lelah.

Selain itu, olahraga badminton juga dapat menguatkan otot dan persendian tubuh. Olahraga ini adalah jenis olahraga yang membuat banyak otot tubuh bergerak, maka hal ini dapat membantu mencegah kita dari risiko cedera dan juga penyakit arthtritis.

Selain menguatkan otot dan persendian, olahraga badminton juga dapat membantu mencegah kita dari berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan juga penyakit jantung. Olahraga badminton dapat meningkatkan kolesterol baik yang ada dalam tubuh kita, yang akan mengurangi risiko penyumbatan pembulu darah, yang juga dapat mencegah serangan jantung.

Bukan cuma meningkatkan kesehatan fisik, ternyata olahraga badminton juga bermanfaat untuk kesehatan mental. Saat seseorang berolahraga, otak akan melepaskan hormon hormon baik yang akan memicu perasaan senang dan bukan perasaan sedih maupun stress. Olahraga badminton juga membutuhkan interaksi sosial, yang juga dapat membantu menghilangkan stress.

Nah karena itu, olahraga ini sangat dianjurkan bagi orang yang mungkin tidak memiliki waktu untuk pergi ke gym, atau tidak tau olahraga apa yang ia sukai, kamu bisa mencoba untuk bermain badminton, pasti menyenangkan!

Leave a Reply


%d bloggers like this: